Регулярные занятия растяжкой помогают улучшить осанку, упругость мышц, ускорить обмен веществ и сжечь лишний жир. Растяжка замедляет атрофию мышечной системы и способствует улучшению женского здоровья. Рекомендуется делать растяжку после тренировки на 15-20 минут.